撰文：北京分公司雅姿产品培训主任 何晶

留住青春肌肤，是每个人的期待和追求；全面抵御肌肤老化，是我们一生不懈的努力。容颜老化是无法避免的自然现象，然而，就目前的科技而言，透过适当的保养与护理，却可明显、有效地减缓肌肤老化的程度。抗衰老该从哪里入手呢？让我们先从了解肌肤老化的原因、认识抗肌肤老化的成份开始吧。

造成肌肤老化的因素

从出生开始，随着年龄的增长，我们就一直面临着自然性或慢性老化，那是人类无法回避的。造成肌肤老化的因素主要分为可控和不可控两种。

不可控老化因素主要包括：
●湿度─湿度低时，皮肤会因失去外在的湿润条件而变得干燥；而湿度高时，则又会导致汗腺分泌过度活跃。
●急剧的温度─强冷将加速皮肤损失湿润，高温也会让皮肤失去湿润。
●风沙─换季时的大风扬沙天气，加上急剧变化的温度，会带走皮肤大量的水分，使得皮肤更加干燥。
●污染─环境污染会阻塞皮肤的毛孔。
●阳光─紫外线会让皮肤干燥、受损及产生皱纹。虽然我们每天无法避免日照，但可以控制日照的程度，可以穿着适当的服装，使用含有SPF15成分的防晒产品（SPF15适合日常防晒的需要，过高的防晒指数容易阻塞毛孔，感觉油腻，并且增加肌肤敏感的机会），将紫外线对肌肤的伤害降到最低。

可由自己掌控并弥补老化的因素包括：
●睡眠─在睡眠时，皮肤会进行新陈代谢、自行更新，重建新的皮肤细胞。
●水分─每天饮用6～8杯的水，可以改善循环，加速细胞成长。
●营养─食物提供人体所需的维生素及矿物质，健康的皮肤与良好的营养有直接的关联。
●运动─有规律的运动可以促进循环及加速血液流到皮肤表层，以更新皮肤。
●压力─日常生活的正常压力可能导致斑点、疹子、失去色泽及鱼尾纹。学会自我解压，保持心情舒畅。
●有害物质─烟、酒及一些药物可能造成提早产生皱纹，令皮肤干燥及导致皮肤敏感。

完美的抗老化组合：保湿+抗氧化+促进胶原蛋白增生+加速细胞新生

以上四种功效成分相互作用，才能给肌肤打下一个扎实的基础，让它一直维持在一个稳定的状态，不会那么容易随着年龄的增加、胶原蛋白的流失、地心力的作用而松弛。如何挑选真正有效的抗老化化妆品呢？让我们来了解一下常见的抗老化成分及其作用机理。

●加强保湿类：保湿脂类基质、迷迭香萃取精华
●抗氧化：Q10辅酶、苦橙皮提取精华、超氧化物化酶、谷胱甘肽、抗氧化复合成分4.0
●能促进胶原蛋白增生的成分：左旋Vc、向日葵籽萃取精华、丝胶蛋白
●活化细胞、促进细胞再生：果酸、左旋Vc、氨基酸

吃出极致美颜的秘密

除了每天不可缺少的肌肤保养功课外，吃对食物、选对营养素也同样重要。多吃以下食物可以延缓衰老、预防皱纹的产生。
●增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量，如，猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
●补上充足的植物雌激素，延缓衰老。大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源，可提高皮肤的保水性和弹性。
●常吃富含维生素的食物，具抗老化功能的维生素E、可改善表皮角质细胞的维生素A，以及具淡化黑色素功能的维生素C等，都是不可或缺的营养素。
●适量饮水。成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应在2000毫升左右。

我们都怕老、怕自己的青春小鸟一去不返。其实，只要及早建立正确的抗老保养观念，并且及早做好防护，岁月就不会轻易在脸上留下痕迹，年龄将是永远的秘密。