再来说说眼睛的健康，凡是视力衰退的现象，其实就是眼睛活力衰退的结果，说到底，也是整个身体活力衰退的结果。
手掌治疗法，必须基于上述原因才会有效果。现将做法及顺序介绍于下:
(1)两手用力互相搓揉。
(2)轻轻地闭上眼睛，把手掌放在眼前，手与面部之间，保持一厘米距离。
(3)在紧闭的眼睑后面，会浮现某些花纹，消失之后，视野会显出一片黑色。
(4)当眼睛与心情觉得轻松愉快时，你可回忆起幼童时代的乐事的情景。要全心全意沉醉于一件事物，而不要让眼睛形成凝视状态，一般用活动的风景效果较佳。
运用手掌遮住阳光的治疗法，能够恢复眼睛的疲劳，而眼睛感受手掌的温暖以后，就能收到激活生理机能的功效。同时，在心里描述愉快的往事，也能收到激活心理的功效，真是一举两得。
待这种方法熟练以后，你可坐在椅子上，把肘部放在桌面，戴把肘部放在椅子扶手共亦可进行。记住，要在轻松的状态下练习，才能发挥最佳的效果。’
不论怎样t进行手掌治疗都会收到效果。你会发现，开始做以前和做完以后，情况会大不相同。
自己工作愈忙碌就愈要反复练习，好让眼清与心情都能变得轻松愉快，这是最重要的。坚持练习不仅能有效改善视力，J你以后的工作也会提高效率，这一点你很容易就会发觉。
第五 冷水洗眼法——刺激眼肌，防止硬化
据说人被冻伤时，洗个温冷浴，效果会奇佳，不知诸位可曾听说过?大家知道，.交互使用温开水绒冷水洗澡，可使肌体血液流畅，有助于促进自然治愈力。这里所介绍的温冷水洗眼法，也是运用此项原理，来促进眼睛周围的血液循环，戴提高毛样肌的机能的。
这跟点眼药水不同，它可在家里进行，不必花钱，持续做下去，就能收到很大的效果。
有位飞行员每天早晨用冷水洗眼睛，这使他的视力锐利得非比寻常。
这种做法因为能经常保持眼睛的清洁，故也有助于预防结膜炎。
同时，利用冷水来刺激眼肌，能防止眼肌硬化，并让眼睛的机能变得活泼，因而也能防治白内障、青光眼和黑内障。
如图，把洗眼器接上水龙头，用干净的自来水洗眼睛，只要持之以恒，你会发现效果非凡。
保持眼睛健康的另一个秘诀，就是每天做一次反复睁眼闭眼动作的练习，每天如此，也必然能生效。
但是请注意，洗眼做得太过分，会刺激眼球表面、把泪水洗出来，这样会伤害眼睛，所以疏忽不得。
此外，用冷水洗眼后，还要.准备温水和蒸好的毛巾。反复轮流使用温冷水洗眼法，对于解除眼肌的紧张，真的非常有效。
第六 夜空凝视法——注视夜晚的一繁星
居住在沙漠地.区的蒙古人和西藏人，很少患近视眼。因为他们生活在辽阔的环境里，视野不会受到阻碍，这对视力健康很有好处。，
反之，目前我们都居住在高楼林立、被水泥墙层层包围的小房子里，四面尽被遮蔽，没有一望无际的原野和广场。
说得更确实些，这些都是造成近视眼的主要环境。但这是我们无法改变的严酷现实。
如果住宅宽大还远离都市，就眼睛健康方面说，是相当理想的，但事实上我们都不容易得到这样的条件。 |
