多吃水果美容養顔！多吃水果幫助消化！水果减肥的好處多得說不完，許多人更是借著吃水果來减肥，認爲它好吃、會飽，却不能太過“滋補”。水果成了健康、美容、减肥的萬靈丹。事實果真如此嗎？瑞麗在這裏爲你揭開水果减肥美容的“八大偏方”的真相，讓你明白：水果是好東西，但却不是萬能的，過份依賴水果，非但不能减肥美容，還可能對你的健康造成危害。

      偏方一：吃酪梨可以達到完美减肥的效果嗎？ >>>康宝莱减肥网站

    酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人産生飽足感，短期用來减肥，的確有瘦身的作用，只是之後不能一下子恢復正常飲食，否則暢胃會産生不適應的狀况。[購買商品，請進入愛我吧]另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。

  偏方二：持續吃“蘋果餐”能减肥嗎？

    蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用來做爲减肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。

    偏方三：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助减肥嗎？

    葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，防止因爲空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

    偏方四：市面上有一種檸檬醋，可以養顔美容嗎？

    檸檬富含維它命才，可减少雀斑、黑斑的發生率，幷有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。

 
   偏方五：營養師調配的减肥餐中，芭樂和番茄是唯二被列入的水果嗎？

    營養師所開列的减肥譜，是根據每個人不同的體質和需求做調整的，幷不是一成不變，搭配的水果也是因人而异的。所以，絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入减肥功能表。

    偏方6：鳳梨的酵素可以養顔美容，還能幫助消化嗎？

    鳳梨富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃鳳梨的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。

  
   偏方七：多吃木瓜可以豐胸嗎？

    這個說法沒有什麽依據。除了先天的遺傳因素和後天發育的營養，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對于產後的婦女來說，的確是有促進乳汁分泌的療效。

 偏方八：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎？

    香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速减重，身體往往因爲沒做好調適而産生不良的反應。若是長期靠香蕉爲生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。